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Sabadou com Pé-na-jaca!
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2020:
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1596 kkal
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Lemak: 56,11g | Prot: 146,61g | Karb: 134,65g.
Makan Pagi: Sadia Peito de Frango Fatiado, Queijo Branco, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo (Inteiro). Makan Siang: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Abobrinha Italiana, Palmito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé. Makan Malam: Sushi, Sushi de Salmão, Sushi, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Shimeji na Manteiga, Koni Store Temaki Salmão sem Arroz, Lula, Salmão no Forno ou Grelhado. Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Neston, Polenghi Polenguinho Light, Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Mangas, Hortifruti Laranja Bahia, Mamão Papaia, Banana Prata. lagi...
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2118 kkal
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Latihan:
Elliptical - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
01 Feb 20 oleh anggota: Angélica61
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Eu também, fiquei o dia todo no foco, mas no jantar.....compulsão feia !!!! Hoje o arrependimento, culpa e os quilos extras na balança, pra amenizar hoje, dieta do ovo!!!!!
02 Feb 20 oleh anggota: mafe27
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Não comi arroz, mas comi sashimi, shimeji, temaki, anéis de lula, camarão, tudo em quantidade moderada. Pra minha alegria so Aumentou 200g no meu peso. 👍
02 Feb 20 oleh anggota: pequenataka
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Sejarah Berat Badan pequenataka
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