|
За две недели минус 3 кг. По большей части воды, конечно же. Верх и низ уже сухие, бока и спина пока неайс. Ещё литра полтора, полагаю. Режим, учёт, тренировки - пока строго. Подумываю о читмиле, но пока держусь.;)
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2020:
|
2006 kkal
|
Lemak: 78,81g | Prot: 233,04g | Karb: 94,31g.
Makan Pagi: Пиканта Кабачковая Икра, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Zero Сироп Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Excess Free Рогалики с Ветчиной и Сыром, Excess Free Пончик в Глазури. Makan Malam: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Excess Free Картошка, Fito Forma Кето-Тортик Шоколадный, Клубника, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Лук, Vici Лосось Слабосоленый, Эколь Ветчина из Курицы, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Ростик'c - KFC Соус Барбекю, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Heinz Острый Кетчуп, Борщ Вегетарианский, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Excess Free Хлеб, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Sadia Куриная Грудка в Панировке, Excess Free Улитки с Маком, Excess Free Пончик в Глазури, Excess Free Рожки с Творожным Кремом, Excess Free Сочники "Любимчики", Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Помидоры. Setelah Makan Malam: Vici Лосось Слабосоленый. lagi...
|
|
 Komentar
01 Feb 20 oleh anggota: Худей и ешь со мной;)
|
С режимом малость приврал 🤦♂️ Ложусь с рассветом, встаю как стемнеет 🤷♂️ Сон ни к чёрту
02 Feb 20 oleh anggota: Futurest
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Futurest
|