Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Februari 2020
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2020:
|
2033 kkal
|
Lemak: 106,87g | Prot: 134,73g | Karb: 117,18g.
Makan Pagi: Queque Inglês, Laranjas. Makan Siang: Azeitonas Pretas, Cenouras, Morcela, Chouriços, Alho, Continente Couve Portuguesa, Ovo. Makan Malam: Peras, Terra do Vento Queijo Flamengo , Fumadinho Paio York Fatiado, Continente Couve Portuguesa, Alho, Ovo, Chouriços. Camilan/Lainnya: Azeitonas Pretas, Amêndoas, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2977 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|