Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Februari 2020
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2020:
|
1292 kkal
|
Lemak: 46,42g | Prot: 77,43g | Karb: 141,92g.
Makan Pagi: Świeży Makaron (Ugotowany), Bulion z Kury/Kurczaka, Zielona Herbata. Makan Siang: Gotowane Buraki (z Surowych), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak. Camilan/Lainnya: Sernik Wiedeński, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Pilos Mleko 2%. lagi...
|
|
2164 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 3 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Treadmill - 32 menit, Sauna - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Justita
|