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Almoço pra Familia e eu Claro.
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1380 kkal
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Lemak: 53,94g | Prot: 77,59g | Karb: 154,59g.
Sebelum Sarapan: Água com Limão, Max Titanium BCAA 2400, Café com Açúcar. Makan Pagi: Banana Prata, Max Titanium BCAA 2400. Makan Siang: Tomates, Feijão Fradinho Cozido, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Calabresa, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abóbora. Setelah Makan Siang: Pipoca, Café com Açúcar. Makan Malam: Spoleto Calabresa, Macarrão com Queijo e Molho de Carne, Abóbora. lagi...
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2090 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan neliscarvalho
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