|
ог 94, опг 80, от 79, ож 90, об 97, он 57, ор 32
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1981 kkal
|
Lemak: 53,47g | Prot: 97,91g | Karb: 280,19g.
Makan Pagi: Зеленый Чай, Чай, Мёд, Naturino Леденец, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тим-Хлеб Лаваш Армянский, Простоквашино Сметана 20%. Makan Siang: Чай, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Банан, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Makan Malam: Грецкие Орехи. Camilan/Lainnya: Помело, Яблочный Сидр, Шаурма с Курицей. lagi...
|
|
2335 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 30 menit, Kerja - 7 jam, Belanja - 30 menit, Memasak - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|