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Pos Jejum de 14h
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1230 kkal
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Lemak: 78,09g | Prot: 77,07g | Karb: 49,13g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar . Makan Siang: Patê de Atum, Tomates, Ovo de Codorna, Bisteca de Porco Grelhada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Alface. Makan Malam: Bisteca de Porco Grelhada, Sadia Mussarela, Requeijão, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Camilan/Lainnya: Melitta Café sem Açúcar , Peras, Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau , Glória Creme de Leite. lagi...
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3821 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 5 jam, Aerobik Air - 45 menit, Berenang (Sedang) - 40 menit. lagi...
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 Komentar
parabéns!!!
qual o horário do seu jejum?
estou me preparando pra fazer tbm pela primeira vez...
ah quanto tempo vc ja faz o jejum?
31 Jan 20 oleh anggota: pereiralucivanda
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Olá... já prático tem uns 4 a 5 anos... não vi dificuldade, visto que já praticava jejum espiritual... É muito bom...com o tempo não sente fome... Meu recorde foi 24h...
31 Jan 20 oleh anggota: RUTILENE
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Sejarah Berat Badan RUTILENE
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