Jurnal wulanrahmawanti, 30 Jan 20

badan lg gk fit
dri pagi belum makan nasi, cumn makan buah sma jagung rebus
walaupun lg gk nafsu mkan tpi ttep harus makan 😷

---

1107 kkal

Lemak: 22,25g | Prot: 34,15g | Karb: 212,39g.   Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Jagung Rebus, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Pisang. Makan Malam: Jagung Rebus, Sambal Goreng, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tumis Buncis, Telur Dadar, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tempe Orek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Duku, Jeruk, Dua Kelinci Sukro. lagi...

1673 kkal

Latihan: Cardio - 20 menit, HIIT - 10 menit, Alat Olahraga - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...