Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2020
|
47,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1358 kkal
|
Lemak: 31,64g | Prot: 166,48g | Karb: 103,57g.
Makan Pagi: запеканка с ягодами, Куриная Грудка Отварная, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. Makan Siang: Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Красный Сладкий Перец, Тефтели куриные. Makan Malam: Окское Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Бондюэль Горошек Консервированный, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Красный Октябрь Конфеты Цитрон, Курага, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Магнит Банан, Ашан Айва, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...
|
|
1725 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|