Jurnal hdnurul, 29 Jan 20

lagi proses skripsi gabole setres, karna kalo setres banyak makan. inget wisuda hrs kurus :(

72 kg Sejauh ini Berkurang: 3 kg.    Sisa: 17 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1052 kkal

Lemak: 49,66g | Prot: 78,70g | Karb: 77,64g.   Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Makan Siang: Sunny Gold Sosis Ayam, Buah Pir, Telur Rebus, Gado Gado. Makan Malam: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Herbalife Nutritional Shake Mix, Telur Dadar, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs. lagi...

2041 kkal

Latihan: Berenang (Lambat) - 1 jam, Istirahat - 23 jam. lagi...