Tanggal Mulai: 08 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 110 kg Berat Awal: 140,2 kg
02 Mar 23	130,9 kg	Cukup Baik
01 Mar 23	131,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	131,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	133,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	133,9 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	134,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	135 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	135,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	135,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 22	135,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	134,8 kg	Cukup Baik
19 Agu 22	135,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	135,3 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	135,8 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	136,3 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	137,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 22	136,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 22	139,1 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	140,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 89 kg Berat Awal: 129 kg
03 Sep 20	116,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	118,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	113,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	114 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	114 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	114,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	115 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	115,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	115,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	113,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	114,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	115 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	115,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	115,7 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	115,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	115,7 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	116,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	117,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	116,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	116 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	118 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	117,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	116 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	115,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	116,4 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	116,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	116,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	116,2 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	116,4 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	115,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	116,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	116,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	116,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	117,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	116,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	116,9 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	116,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	117,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	115 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	115,7 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	115,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	115,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	116,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	117 kg	Cukup Baik
03 Mar 18	116,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	115,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	116,6 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	117,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	117,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	118,7 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	117,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	118,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	118,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	118 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	117,8 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	118,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	118,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	118,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	118 kg	Cukup Baik
10 Feb 18	118,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	120,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	118,7 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	119,6 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	120 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	118,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 18	119,6 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	119,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	119,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	120 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	120 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	120,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	121 kg	Cukup Baik
28 Jan 18	120,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	120,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	120,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	121,2 kg	Cukup Baik
24 Jan 18	122,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	121,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	121,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 18	122,1 kg	Cukup Baik
20 Jan 18	122,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	122,1 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	122,3 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	122,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	123 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	123,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	124 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	124,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	125,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	126,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	126,9 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	126,7 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	127,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 18	129 kg	Cukup Baik