|
Come on!!!
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
6222 kkal
|
Lemak: 207,51g | Prot: 194,55g | Karb: 505,10g.
Makan Pagi: Koffie (Oploskoffie), Banaan, Aardbeien, Douwe Egberts Koffie, Zoetstoffen (Splenda, Sucralose), Kaneel, Quaker Havermout (40g), Alpro Amandelmelk, Rozijnen, Gemengde Notenmix. Makan Siang: Bolletje Wit, Veggie Chef Linzenburger, Currysoep, De Vegetarische Slager Vegetarische Bratwurst, AH Vegetarische Balletjes, Bertolli Bakken en Braden, Lidl Kalfsburger, Douwe Egberts Koffie, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Mayonaise, Zelfgemaakte Frieten, AH Vissaus, Dorade, Ribeye, AH Aardappelsalade, Gamba, AH Puur & Eerlijk Steak Tartaar. Camilan/Lainnya: Formaggio Tapenade, Aioli, Breekbrood Meergranen , Kruidenboter, Paasei, Jumbo Roomboterblokjes, Jagermeister Jagermeister, Molinari Sambuca, Port, Bier, Bier, Bier, Bier, Bier, Roquefort of Blauwe Kaas, Limoncello, Cappuccino, Rode Tafelwijn, Chardonnay, Anta Flu Classic, Jumbo Gegrild Zeeuws Spek. lagi...
|
|
3878 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 8 menit, Cross Training - 5 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Kerja - 5 jam dan 30 menit, Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Menonton Televisi - 45 menit, Memasak - 5 menit, Sauna - 15 menit, Mandi - 7 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|