|
подводить итоги января чуток рановато. но еклмн... откуда налипло???
|
1376 kkal
|
Lemak: 41,47g | Prot: 111,52g | Karb: 154,37g.
Makan Pagi: Кухмастер Томатная Паста, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сырники, Столичные Штучки Нуга с Орехами и Цукатами, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Makan Siang: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Тефтели куриные, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Брюссельская Капуста. Makan Malam: Замороженная Вишня, Ашан Айва, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мидии. Camilan/Lainnya: Тефтели куриные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Айва, Магнит Банан, Ашан Говяжий Жир, Олейна Подсолнечное Масло , Шампиньоны, Баклажан, Лук. lagi...
|
|
1746 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Слишком низкая калорийность рациона
29 Jan 20 oleh anggota: MARISHKOID
|
MARISHKOID, нельзя мне больше, жирею
29 Jan 20 oleh anggota: DarkMary1984
|
может быть вы отекаете просто, а не жиреете?
29 Jan 20 oleh anggota: anyabalakay
|
anyabalakay, очень мгожет быть. и это самая правдоподобная версия. НО.... моя голова просто опять отказывается воспринимать это и включает анорексию. опять началось, все признаки. ем и мучаюсь. мучаюсь и ем. и самое отвратительное чувство - чувство сытости. хотя вот голодать мне нельзя. мне просто делается больною зато спокойно((( задолбалась уже, чесн слово. а псимхологи нынче дороги, я пыталась, но... сейчас в приоритете некоротые другие направления про здоровье.
30 Jan 20 oleh anggota: DarkMary1984
|
Сейчас налетят и будут писать а-ля: надо повышать!!!мало!!! И всякие такие "умные" слова😂
31 Jan 20 oleh anggota: ViogaNeoga
|
ViogaNeoga, о да))) лишь бы пожрать и подвести под это теорию))) а я живу со своей боязнью еды много лет. и как повышать, когда не знаешь, сможешь ты завтра это повышение отработать энергетически или будешь лежать и не шевелиться. даже когда у меня было по 3 тренировки в неделю, 2 по 1,5 часа и вся суббота целиком, я повышала только на 100-150- калорий. и да, во мне было 43. сейчас 47... разница чувствуется ООООЧЕНЬ сильно. рост ведь метр в кепке
31 Jan 20 oleh anggota: DarkMary1984
|
DarkMary1984, блин,я вас понимаю..А у меня нет боязни еды как таковой,но наступают дни,когда боишься,что сейчас домашние захотят еду и с "маслицем" дать.И аппетит плохой становится.Были какие-то циклы прям: то боялась еды,то потом нажиралась,как свинья.Сейчас фиг знает,что с моим организмом
31 Jan 20 oleh anggota: ViogaNeoga
|
ViogaNeoga, сложно все это. Психика человеческая такая зыбкая.
31 Jan 20 oleh anggota: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|