|
Три месяца работы над собой позади. Минус 10 кг с учётом новогодних праздников. Так выглядят мои 76 кг при росте 167 см.
|
1209 kkal
|
Lemak: 50,34g | Prot: 109,40g | Karb: 84,15g.
Makan Pagi: Омлет с овощами, Кофе с Молоком. Makan Siang: Увелка Гречка в Пакетиках, Курица с перцем. Makan Malam: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Салат из пекинской капусты с курицей. Camilan/Lainnya: Переяславль Сыр Творожный с Зеленью, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Вятушка Творог 3%, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. lagi...
|
|
 Komentar
Катерина!!! Молодец какая!!!
Живот заметно подтянулся и талия "нарисовалась"!!!!
Хороший темп, особенно с учётом НГ)))
Подсчёт калорий? Спорт? ПП?
28 Jan 20 oleh anggota: Ляма-бегемотик
|
Ляма-бегемотик, спасибо. Всего понемногу. РСК 1300 ккал, при этом белка не менее 100 гр. Не менее 10000 шагов в день.
28 Jan 20 oleh anggota: Катька0
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Катька0
|