|
Сегодня в раздевалке тренажерки услышала разговор между двумя девушками с очевидно лишним весом. Они обсуждали как так получается, что они ходят в зал 3 р в неделю, едят только пп и все равно не худеют, а только набирают. Через 10 минут я увидела их тренировку: ходьба по дорожке, держась за поручни. Разбираемся. Вы походили по дорожке 30 мин и она вам написала , что вы потратили 250к и вы спокойная и гордая собой идете домой есть пп. Но! Ты висела на поручне, а не шла и вместо 250кк ты потратила около 100кк. Теперь с питанием.
Я ем чистое пп: йогурт без наполнителя, творог, курицу, сыр, хлебцы, протеин(он же нужен, я ведь тренируюсь), гречка и полезный батончик с надписью фитнес. Ваше питание пп! Оно чистое вопросов нет, но ваш дневной калораж все равно увеличен. Потому что даже если йогурт без вкуса, калорийность у него та же. А в фитнес-батончике калорий больше, чем в сникерсе.
Я, конечно, не стала вмешиваться в разговор этих дам, ведь это не мое дело. Но если вы на пп, а ваш вес растет, то посчитайте разок ваш пп рацион на калораж и обалдейте от увиденной цифры.
|
1721 kkal
|
Lemak: 66,96g | Prot: 94,45g | Karb: 188,14g.
Makan Pagi: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Corrado Кукуруза Молодая в Початках, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Куриное Филе Вареное, Хохланд Творожный Сыр, Махеевъ Кетчуп Шашлычный. Makan Siang: Vитамин Мексиканская Смесь, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Ягодный Пирог, Махеевъ Кетчуп Шашлычный. Makan Malam: Морковь, Зеленый Горошек (Замороженный), Куриные Голени, Капуста, Оливковое Масло. Camilan/Lainnya: Вольчек Улитка с Корицей, Домик в деревне Молоко 3,5%, Myprotein Протеин. lagi...
|
|
1877 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 19 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Отличная статья, спасибо, прочитал с удовольствием! пишите чаще 👍
28 Jan 20 oleh anggota: murchikmur
|
это замечательно! если б в интернете люди думали так же) мол это не мое дело не буду вмешиваться. но)))) все мы знаем как обстоят дела в интернете). а так да! обожаю эти тела в зале)
28 Jan 20 oleh anggota: plvotyakov
|
😂 а вот ржу над теми кто так то не скажет, но на всех инет ресурсах начнут об этом писАть. Те там не вообще дело, а тут ваше?
13 Feb 20 oleh anggota: Kristina Lubomydrova
|
Kristina, тут люди это обсуждают в основном. И большинство допускает эти ошибки при похудении. А лично сказать, это уже вторжение в личное пространство. И можно кого-то обидеть или задеть. Имен здесь нет, а в лице этих двух девушек тысячи людей, которым кажется, что ори все делают правильно, но по факту нет.
За то, что я написала в этой статье, в марафонах люди платят немалые деньги. А я написала абсолютно бесплатно)
13 Feb 20 oleh anggota: kkkaaattteeee
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kkkaaattteeee
|