|
Вес нестабилен. Голова все понимает отчего и почему.И что треня была, и боли с отеками, аж на щеках ямочки после нажания остаются. И то, что 3 недели не выше 1300 было - это не могло дать привесов. НО. Был день так сказать читмильный (на 1600 с гаком) это чудовищные, пугающие цифры. А еще день на 1400. тоже много. И вот, привет РПП, давно не виделись. Мне страшно, когда в дневнике переваливает за 1200. А когда за 1300 начинается паника. А еще опять начала делить еду на кусочки. Отщипывать и отрезать микроскопические порции. Как будто это что-то меняет. При том, что по опыту повыщшение калоража всегда мне приносило отвесы. Небольшое повышение конечно, адекватное. Но вот в чем беда, я не адекватна(((
|
1319 kkal
|
Lemak: 53,41g | Prot: 117,28g | Karb: 114,38g.
Makan Pagi: Фисташки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сырники. Makan Siang: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Тефтели куриные, Свеклы, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Брюссельская Капуста. Makan Malam: Столичные Штучки Нуга с Орехами и Цукатами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Сырники, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Краснокочанная Капуста, Midori Ширатаки, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Фисташки, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Шампиньоны. lagi...
|
|
1776 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|