|
|
1495 kkal
|
Lemak: 15,29g | Prot: 210,43g | Karb: 126,75g.
Makan Pagi: Vitafor Whey Fort Chocolate, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Jasmine Aveia Flocos Grossos. Makan Siang: Tio João Arroz Integral Cozido, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Makan Malam: Tio João Arroz Integral Cozido, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Camilan/Lainnya: Danone Yo Pro Banana, Batata Doce Cozida, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Vitafor Whey Protein Isolate Vitafor (Frutas Vermelhas), Vitafor Whey Protein Isolate Vitafor (Frutas Vermelhas). lagi...
|
|
3807 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emersonoliveira1
|