Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2020
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1216 kkal
|
Lemak: 38,74g | Prot: 178,59g | Karb: 33,36g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Visconti Pão de Forma Integral. Makan Siang: Maçã, Churrasco, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moída Patinho, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Água, Vigor Grego Protein. lagi...
|
|
3303 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Renan R10
|