Jurnal deusimarfilho, 27 Jan 20

Pra dormir bem 20g de aveia 15g de amendoim 2 scoop de Whey morango 100 g de maçã 70 g de ameixa 1 iorgute morango.

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2296 kkal

Lemak: 74,99g | Prot: 181,88g | Karb: 218,96g.   Makan Pagi: Café, Pane Vita Pão Aveia Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. Makan Siang: Doce de Leite, Pepino (Descascado), Carne de Porco Assada, Macarrão, Quero Feijão Carioca , Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Makan Malam: Ovo Frito, Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido). Camilan/Lainnya: Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Isis Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Maçã, Ameixas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Queijo Coalho, Health Time Whey Protein 5W , Pipoca Branca (em Óleo), Quaker Aveia em Flocos Finos. lagi...