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lm0000 em 1400 14h00min 00min sw00 0kt
KF 25,87 Kg 23,87
KM 35,5 Kg 32,77
Vis 11
T 104
H 99 Q 1,051
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4412 kkal
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Lemak: 186,04g | Prot: 113,73g | Karb: 575,49g.
Makan Pagi: SchapfenMühle Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Armada Bratheringsfilets, Palmin Kokosfett, Ja! Reines Rapsöl, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, Pfirsichkuchen, Aldi Stollen, Butter-Mandel. Makan Malam: Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ja! Jagdwurst. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Stollen, Butter-Mandel, Storck Knoppers, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Mandeln, Möhren, Äpfel, Seeberger Cashewkerne, Seeberger Walnusskerne. lagi...
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