На вес влияют множество факторов: рацион (что ты ел вчера, во сколько был последний прием), ходил ли ты в туалет, сколько воды пил (много или мало), была ли у тебя тренировка (какой сложности), сколько ты спал. У меня после силовой на ноги, например, всегда на весах плюс. Всегда! Мышцы наполняются кровью (pump), становятся плотнее. Чувствую это по одежде, вижу в зеркале. Привес будет, если плохо/мало спала. Если мало пила воды. Если много ела)) Помните, я уже как-то писала, что вес – это всего лишь вес. У меня сейчас талия 68 см. В сентябре у меня такие объемы были при 60 кг)) вот и думай, Яна, что для тебя важнее. Да, друг, мой вес спускается вниз очень медленно) но спускается. На той неделе он вообще не сдвинулся) Но я ничего не меняла ни в рационе, ни в тренировках. Ходила также в зал, на растяжку, функционал, танцы. Рацион в основном был на 1500-1600. В субботу вообще на 1900)) Хочется верить, что уходит не просто вода, а именно тот самый некрасивый ж и р. Питание держу чистое и, что важнее, честное. Ради себя ведь. А что для тебя важнее: цифры на весах или отражение?
|
1555 kkal
|
Lemak: 73,38g | Prot: 110,77g | Karb: 109,10g.
Makan Pagi: Coffee Like Мокаччино (300мл), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Авокадо, Савушкин Продукт Сыр Творожный с Прованскими Травами, Trec Nutrition Collagen Renover, Dolce Granto Сыр Пармезан, Верное Средство Клетчатка с Семёнами Чиа, Мистраль Гречка Отварная, Яйцо Куриное. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло), Помидоры. Camilan/Lainnya: Prime Батончик Полезная Клетчатка, Данон Зерненый Творог в Натуральном Йогурте, Семушка Орех Пекан Очищенный, Bite Овсяные Крекеры с Кунжутом и Чиа , Ашан Кешью Сушеный. lagi...
|
|
Komentar
на какое приложение было сделано фото, очень красиво 😅😃
27 Jan 20 oleh anggota: nadezdakosakova78980
|
Через Инстаграм делаю)) сейчас там много фильтров внутри сториз)
27 Jan 20 oleh anggota: yddavydova
|
пока только цифра важна )))
27 Jan 20 oleh anggota: ev_ge_niy
|
27 Jan 20 oleh anggota: yddavydova
|
Потом что-то с качеством надо делать
27 Jan 20 oleh anggota: ev_ge_niy
|
После тренировки стандартный привес в полкило, уже давно внимания не обращаю. Главное - параметры
27 Jan 20 oleh anggota: Odaenerys
|
Будет цифра будет и тощая морда🙂 мне важна цифра т к спорта у меня в жизни столько сколько может быть и больше не будет😂 потому что я лентяйка. Сколько раз начинала и бросала этот этап с начинаниями я лет десять мусолю и точно знаю что мне лучше меньше но часто чем ставить большие цели и забрасывать через месяц
27 Jan 20 oleh anggota: janahu13
|
Отражение, конечно, важнее, но мне ли с моим весом об отражении говорить? :D Тут до определённого этапа мерилом можно считать цифру, а после этого этапа — отражение
27 Jan 20 oleh anggota: kuragenox
|
Я не взвешиваюсь, и не измеряю объемы, ориентируюсь только по зеркалу, и своему гардеробу, по мне, так объемы важнее🙃
27 Jan 20 oleh anggota: Nastya19861804
|
Спасибо, теперь на вас подписалась 😃
27 Jan 20 oleh anggota: nadezdakosakova78980
|
Насть, как дела с дымом, кстати?))
27 Jan 20 oleh anggota: yddavydova
|
Ян, шикарно, кажется 12 дней уже, очень счастлива, я давно так вкусно не пахла, как же прекрасно не курить🥰😍🤩🥳, даже проблемы на работе не так омрачают🙃
28 Jan 20 oleh anggota: Nastya19861804
|
Спасибо за мотивацию, детка🥰😘
28 Jan 20 oleh anggota: Nastya19861804
|
Ты умничка!!!Горжусь тобой!Принимай меня в инсте!
31 Jan 20 oleh anggota: Sveti_k_ch
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yddavydova
|