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Wahnsinn lange ging es nicht so easy,diesmal fällt es mir total leicht drauf zu achten was ich esse.Ich freu mich sogar auf den Sport.Hab neue Kopfhörer neue alte Metal und Rock Musik und die kilos flutschen
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96,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1796 kkal
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Lemak: 78,96g | Prot: 90,27g | Karb: 180,49g.
Makan Pagi: Banane, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Weiße Champignons (Gebraten), Currypulver, Baby-Spinat, Kirschtomaten, Fischer Stolz Kabeljaufilet ohne Haut , Olivenöl, Wasa Delicate Crackers Sea Salt , REWE Beste Wahl Hirtensalat . Makan Malam: Aldi Baguette Brötchen. Camilan/Lainnya: Wawel Orzechowy Peanut Butter, Zitronensaft, Gekochtes Ei, Senseo Cappuccino, Kaffee mit Milch. lagi...
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3002 kkal
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Latihan:
Cross Training - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 35 menit, Pelatihan Sirkuit - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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