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Polentaquarkauflauf, dazu gab es selbstgemachtes Apfelmus.
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1192 kkal
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Lemak: 65,61g | Prot: 18,22g | Karb: 137,72g.
Makan Pagi: Orangensaft, BackWerk Kaiserbrötchen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Honig, Butter, Marmelade, Kaki. Makan Siang: Äpfel, Milsani Deutsche Markenbutter. Camilan/Lainnya: Cocktailtomaten, Aldi Rote Paprika. lagi...
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1852 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 27 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
sieht lecker aus gib es dazu auch ein Rezept? und wie viel kalorien sind das?
27 Jan 20 oleh anggota: dick0
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Das Rezept ist von Chefkoch. 500g Magerquark, 3 Eier, 60g Polenta, 80g Zucker (ich habe ein bisschen weniger genommen) und 60g Butter. Man kann gleich Obst mit in den Auflauf tun (im Originalrezept sind es Kirschen), ich hatte aber nichts passendes da ☹️, daher gab es Apfelmus extra. Der Auflauf hat knapp 1.300 kcal insgesamt, ich habe mir ein Viertel genommen, war lecker, aber nicht super sättigend.
27 Jan 20 oleh anggota: Krisenmanagement
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