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Recuerden estos tips, si estan buscando bajar su indice de grasa corporal :
HAY QUE TENER PACIENCIA. Es lo principal, no vas a bajar 10 kilos en un mes. Por eso también hay que acompañarlo de la CONSTANCIA, tanto de dieta como actividad física, (la actividad física es opcional pero SIEMPRE te va a beneficiar para lograr ese déficit calórico que buscas realizar).
No relaciones tus resultados con tu balanza, puedes pesar 90kg teniendo mas masa muscular que grasa o viceversa.(ademas de que cada uno consta de una estructura ósea y otro elementos que varían el peso de una persona).
Para mejores resultados a la hora de mantener la masa muscular si estas buscando perder grasa es ingerir mas proteína que grasas y carbohidratos (pero no eliminando por completo todos los macro nutrientes, ya que principalmente los carbohidratos te dan la energía necesaria para tus actividades ).
Recuerda consultar a tu nutricionista de confianza para estar resultados mas seguros.
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1838 kkal
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Lemak: 73,48g | Prot: 74,71g | Karb: 223,01g.
Makan Pagi: Maná Livianas Sabor Vainilla. Makan Siang: Clight Jugo, Bollo, Pollo a la crema con mix de verduras. Makan Malam: Huevo Duro, Papa Cocida. Camilan/Lainnya: Tomates, Choclo, Azúcar, La Virginia Chocolino, Paseo Chatitas, Purisima Leche en Polvo Entera. lagi...
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