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lm0000 em 1400 14h00min 00min sw00 0kt
KF 25,23 Kg 22,99
KM 36,3 Kg 33,07
Vis 11
T 103
H 99 Q 1,040
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4084 kkal
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Lemak: 162,11g | Prot: 123,23g | Karb: 527,46g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Kohlsuppe, Kasseler, Aldi Stollen, Butter-Mandel. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Seeberger Ingwerstücke, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Zwiebeln, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ja! Jagdwurst. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Mandeln, Mandarine, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Möhren, Äpfel, Seeberger Cashewkerne, Seeberger Walnusskerne. lagi...
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2360 kkal
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Latihan:
rad - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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