|
|
591 kkal
|
Lemak: 29,11g | Prot: 28,38g | Karb: 57,39g.
Makan Pagi: Café com Leite Integral. Makan Siang: Salada de Couve e Cenoura, Scala Queijo Prato, Lasanha de Abobrinha. Makan Malam: Plus Vita Pão Integral Zero, Queijo Coalho, Café com Leite Integral. Camilan/Lainnya: Dori Pettiz Amendoim Super Crocante Gergelim e Linhaça. lagi...
|
|
1934 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AndressaGommes
|