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lm 2200 em 0800 10h00min 00min sw00 0kt
KF 25,09 Kg 22,86
KM 36,3 Kg 33,07
Vis 11
T 104
H 99 Q 1,040
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4735 kkal
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Lemak: 208,29g | Prot: 154,16g | Karb: 541,87g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus. Makan Siang: Lindt Excellence Mild 70% Cacao, Lindt Lindor 60% Cacao, Ice-Fantasy Sandwich Classic. Makan Malam: Gutes Land Gouda, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Jagdwurst, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Dönerteller. Camilan/Lainnya: Harry Vollkornbrot, Ja! Jagdwurst, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Cashewkerne, Äpfel, Möhren, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Mandarine, Mandeln. lagi...
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2335 kkal
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Latihan:
rad - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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