|
Gewicht omlaag: -0.9 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (+0.8, -1.7, 0) kg
Gewicht = (14.8, 54.0, 2.9) kg
Verdeling = (20.8, 75.2, 4.0) %
Vocht = 56.1%
Normale meting. Iets van herstel van de misère die ik mijzelf aandoe door teveel te snoepen. Gisterenavond heb ik gehoord in een audioboek dat je discipline in de loop van de dag afneemt. ‘s avonds ben ik dan dus het meest kwetsbaar. En dat lijkt wel te kloppen, want het is meestal ‘s avonds dat ik weer ga snoepen. Ik moet mijzelf daar nog meer bewust van maken. Vroeger naar bed, zodat je vroeger op kan staan is het advies, omdat je morgens vroeg het productiefst schijnt te zijn. Misschien kan ik hier iets mee.
Nog 1 dagje werken en dan op naar het weekend. Morgen overdag trouwens nog wel een grote uitdaging met de verjaardag van familie en alle verleidingen die ik dan zoveel mogelijk moet zien te weerstaan.
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2012 kkal
|
Lemak: 76,36g | Prot: 98,21g | Karb: 235,11g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Banana, Beemster Kaas, Ketchup, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Orange, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Koopmans Chocolade Cake, Garden Gourmet Vegetarische Spinazie-Kaas Rondo, HAK Rode Kool, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|