|
сегодня буду есть то,что хочется и столько, сколько хочется. дефицит никак не влияет на вес. если есть еще меньше, боюсь я просто буду лежать и спать целы день, а мне работать надо. я все понимаю, что отек и сильнейшие боли. коленка размером с греческую колонну. но штанам, которые не налезают увы нас*ать отек это или жир. они будут жать, врезаться и вообще всячески мучить меня. и подмышкам моим, разодранным до крови тоже както все равно, какого происхождения лишние 2 кило, таща теперь эту тушу по снегу.... бесит-бесит-бесит
|
47,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1748 kkal
|
Lemak: 73,62g | Prot: 154,29g | Karb: 128,75g.
Makan Pagi: Красное Яблоко, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Куриная Грудка Отварная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо Куриное. Makan Siang: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Магнит Слива, Стручковая Фасоль с Яйцом, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Нуга с Фундуком, Эколь Баранина Халяль, Эколь Баранина Халяль, Шампиньоны, Пятерочка Лук Репчатый, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мидии. Camilan/Lainnya: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, кокосовые конфеты, Куриная Грудка Отварная, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Красная Смородина, Останкино Дымовица из Лопатки. lagi...
|
|
1813 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Duduk - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|