|
Сегодня по ощущениям ~86. За неделю минус 2 кг, при возвращении в режим питания после гастрономической новогодней вакханалии 🤪 Дефицит 2000кк, низкоуглеводный рацион и ИГ 23/1. Физкульт-привет всем 👋
|
1993 kkal
|
Lemak: 76,00g | Prot: 227,62g | Karb: 105,17g.
Makan Pagi: Виктория Грудка Куриная Отварная, Zero Сироп Маракуйя, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Makan Malam: Heinz Острый Кетчуп, Zero Сироп Маракуйя, Оливковое Масло (Первого Отжима), Натур Буфет Картофель Томленый с Мясом и Овощами, ВкусВилл Салат из Запечённой Свёклы с Сыром Фета и Киноа, Магнит Авокадо, Магнит Банан, Клубника, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Эколь Ветчина из Курицы, Виктория Грудка Куриная Отварная, Простоквашино Сметана 10%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Творог (Обезжиренный), Борщ Вегетарианский, Глобус Форель Радужная Гриль, Помидоры. Setelah Makan Malam: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Zero Сироп Маракуйя, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. lagi...
|
|
 Komentar
23 Jan 20 oleh anggota: dimsh
|
dimsh в соседнем зале тренажеры, тут зал единоборств. Правда я сюда только щелкнуться захожу 😏
23 Jan 20 oleh anggota: Futurest
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Futurest
|