Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2020
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
787 kkal
|
Lemak: 32,73g | Prot: 60,83g | Karb: 67,11g.
Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface de Folha Verde, Couve-de-Folhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Coqueiro Sardinha em Água com Ervas Finas. Makan Malam: Molho de Mostarda e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Plus Vita Pão Integral Zero, Nutrata Whey Grego. Camilan/Lainnya: Kero Coco Água de Coco (200ml), Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Queijo Coalho, Café com Leite Integral. lagi...
|
|
1912 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AndressaGommes
|