23 Jan 20 oleh anggota: Reffyrizki
|
23 Jan 20 oleh anggota: mulyanihnadia
|
biasanya kalo bb semakin mendekati ideal, turunnya tambah pelan kak.
23 Jan 20 oleh anggota: genniemo
|
sekedar berbagi.. aku juga turun nya lambat, tapi di samping ngatur kkal juga OCD. mungkin bermanfaat. salam kenal.😃😉
23 Jan 20 oleh anggota: Tutass
|
1 bulan 1 kg itu udah normal. baik malah. dripada turun cepet tapi yo yo alias gampang balik. 1kg lemak itu banyak bngt lho. jng berpatokan ma angka timbangan, tpi bgaimana perubahan di badan kamu.
23 Jan 20 oleh anggota: resty vilayry
|
sabar kak, ak dengan tinggi 167 bb 60kg mau nurunin 2kg aja butuh 3bulan kak 😭
23 Jan 20 oleh anggota: Alvina02
|
krn kadar lemak ku yg banyak , jadi susah buat nurunin bb Wlpun cuma butuh ngebuang 2kg
23 Jan 20 oleh anggota: Alvina02
|
Coba fokusx jgn timbangan deh olahraga sehat dah...mslh badan bagus itu bonus..jgn sering2 nimbang klo mnrtq bisa stres nantinya
23 Jan 20 oleh anggota: fadhilh
|
23 Jan 20 oleh anggota: delisha905
|
yg salah bukan nasinya atau makanannya,tp polanya. dengan asal mengurangi makan,yg ada bisa2 metabolisme melambat juga karena kalori yg masuk kurang dari yg seharusnya. sehingga saat makan agak banyak,kalori yg tersisa menjadi lemak lebih banyak. itulah diet yoyo. ada tekniknya mau diet apa aja konsepnya 1 yaitu defisit kalori. makanan yg masuk lebih kecil dari yg keluar min setara Basal Metabolic Rate (BMR) atau lebih sedikit dan dibawah Total Daily Energy Expenditure (TDEE). coba cari tau dl ya. goodluck
23 Jan 20 oleh anggota: anggitsenja
|
coba JSR ala ustad zaidul akbar
23 Jan 20 oleh anggota: okhefirmansyah
|
sebulan sekilo sma dong tpi aku nya bawa santai ga trlalu mkirin ,😂😂
23 Jan 20 oleh anggota: Feeebbyy
|
23 Jan 20 oleh anggota: dignara
|
Terimakasih untuk sarannya.🙏🙏
23 Jan 20 oleh anggota: semangatmenujusizeM
|
aku malah udh sebulan nih ga turun2😂
24 Jan 20 oleh anggota: poni purwanti
|
Aku lama juga turunnya padahal dah gym n jaga maka
24 Jan 20 oleh anggota: Reffyrizki
|
kak, itu normal pake banget. jangan mikirin cepetnya ya kak, yg penting sehatnya. enjoy aja, biarkan waktu berjalan, supaya pola hidup sehatnya diterapkan utk jangka panjang. jangan terpaku bb, fokus lingkar tubuh aja yg berkurang
24 Jan 20 oleh anggota: anitaaindah
|