Jurnal DarkMary1984, 23 Jan 20

вот такой обедик. вкусно, но я абсолютно не наелась. поэтому слопала полбанки припасенных на полдник шампиньонов. стараюсь питаться по голоду, но что удивительно больше 1300 не лезет, а иногда и 1200 не набирается. в таком режиме уже пару недель точно

---

1264 kkal

Lemak: 41,77g | Prot: 133,68g | Karb: 104,33g.   Makan Pagi: Добрый Гном Кокосовая Стружка , Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Makan Siang: Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Ашан Неро Чёрный Рис, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Ашан Айва, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Квашеная Капуста, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Корюшка Жареная. Camilan/Lainnya: Останкино Дымовица из Лопатки, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Красная Смородина, Шампиньоны, Добрый Гном Кокосовая Стружка , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lagi...

1625 kkal

Latihan: Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...