Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2020
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86,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1180 kkal
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Lemak: 52,00g | Prot: 83,77g | Karb: 95,00g.
Makan Pagi: Elegê Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Omelete, Vagem Cozida, Alface de Folha Vermelha, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Alho, Alface, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Cenouras, Alface Americana, Kenko Molho para Salada Iogurte, Costeleta de Porco Frita, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Costeleta de Porco Frita, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. lagi...
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3446 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Google Fit - 16 jam. lagi...
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Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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