|
Frühstück nach dem Training: Haferflocken, Obst, Skyr, Mandeln und für den Geschmack ein wenig Lion Müsli 💪😊✌️
|
2109 kkal
|
Lemak: 40,61g | Prot: 147,44g | Karb: 277,44g.
Makan Pagi: Aldi Milch 1,5%, Aldi Nord Skyr, Banane, Äpfel, Aldi Mandeln, Nestle Lion Knusper-Müsli, Aldi Haferflocken. Makan Siang: Olivenöl, REWE Avocado, Aldi Bio Junge Erbsen, Aldi Bio Brokkoli, Aldi Putenschnitzel, Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Treets Peanut Butter Buttons. lagi...
|
|
2409 kkal
|
Latihan:
Duduk - 10 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 5 menit, Lari - 13 km/jam - 5 menit. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|