|
Два дня на подсчёте, дефицит 2000 ккал.
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2000 kkal
|
Lemak: 107,91g | Prot: 80,51g | Karb: 179,03g.
Makan Pagi: Сахар, Чай, Сыр Российский, Лукас Печенье Зерновое, Батон Нарезной, Паштет, Жареное Яйцо. Makan Siang: Сахар, Чай, Шаурма. Makan Malam: Сахар, Чай, Дружковская Халва Халва с Арахисом, Паштет, Пирятин Крем-Сыр, Лукас Печенье Зерновое . Camilan/Lainnya: Чурчхела, Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Изюмом. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
А я, наверное, в понедельник взвешусь)) А то после Киева (огромное для меня количество ходьбы и две подряд ночи в поезде) по любому плюсану 😂 Я этого не боюсь, просто вес будет не настоящий)) Но сейчас тоже на подсчете. Так непривычно, что еды мало 😅
23 Jan 20 oleh anggota: Рейвен Уоллес
|
Рейвен, а у тебя какой дефицит? Меня сейчас после праздников на сладости особо не тянет, поэтому 2000 вполне хватает.😉 Сегодня чёт вообще плохой аппетит, уже вечер, а я только на 1000 наела. Надо пойти холодильник потрясти, может что-нибудь заточу😄
23 Jan 20 oleh anggota: yufim
|
У меня дефицит 2000, на сладости тоже не тянет. В основном, на жирненькое😅 Вот сегодня один раз нормально поела - и все, на ужин в РСК влезет одна сарделька. Причем с овощами, потому что нормальный гарнир уже не поместится.
23 Jan 20 oleh anggota: Рейвен Уоллес
|
У меня сейчас тоже по жирам перебор идёт😄
23 Jan 20 oleh anggota: yufim
|
вот это ты газанула 😂👍
отлично, я так через неделю тебя не догоню😉
23 Jan 20 oleh anggota: bamblond
|
23 Jan 20 oleh anggota: solnishko94
|
Ага, девочки😘, но до предпраздничных 59 ещё далеко...
Хотя..., это же 59 кг было на старых весах....Но теперь я хочу и на новых пятёрочку увидеть!😉😄
23 Jan 20 oleh anggota: yufim
|
Анют, тебе и догонять то нечего, у тебя и без подсчётов остальное быренько сольётся😉👍
23 Jan 20 oleh anggota: yufim
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yufim
|