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993 kkal
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Lemak: 29,90g | Prot: 40,34g | Karb: 143,46g.
Makan Pagi: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Canela, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Makan Siang: Carne de Sol, Feijão de Corda, Queijo Coalho, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Manga Palmer. Makan Malam: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Bom Leite Coalhada Desnatada com Adoçante, Kigoma Biscoito de Goma. lagi...
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1827 kkal
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Latihan:
Corrida na areia da praia - 59 menit, Istirahat - 15 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Sofiaflor
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