Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2020
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1648 kkal
|
Lemak: 47,26g | Prot: 102,11g | Karb: 202,85g.
Makan Pagi: Финик, Адал Нан Хлеб без Дрожжей и Муки, Granoro Макароны без Глютена , Куриное Филе Жареное без Масла, Банан, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Яичный Желток, Granoro Макароны без Глютена , Куриное Филе Жареное без Масла. Makan Malam: Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченные или Жареные Креветки. Camilan/Lainnya: Попкорн с Маслом, Киви, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мандарины, Chikalab Chikapie. lagi...
|
|
2115 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ksenia9.6
|