Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2020
|
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
865 kkal
|
Lemak: 15,84g | Prot: 50,28g | Karb: 134,91g.
Makan Pagi: Pão Francês Integral, Maçã. Makan Siang: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Legumes Cozidos, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Cenouras, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Lentilhas, Lugen Arroz Integral Agulhinha. lagi...
|
|
1512 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 18 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JanaVillalba
|