|
Sedikit cerita aku sudah pengguna fs 2017 dulu masih sepi jarang yg pakek gak serame ini, karena dulu program dirt gara² thn 2017 berat badan mencapai 60kg dg tinggi 149 sedih pakai celana entah itu skinny atau celana longgar kliatan jelek bgt badan ku, akirnya aku dg tekat bulat akirnya diet dan aku dulu obsesi bgt apalagi itu pas jamannya girlband blackpink debut obsesi bgt kan 😂 liat cewek cantik², aku diet ketat dg olahraga tiap pagi dan sore skipping 30mnt dpt sekitar 1300 lompatan tentu itu dg berhenti gak nonstop, ku lakuin setiap hari pagi dan sore kemudian diet mayo juga no makan manis, karena aku terobsesi bgt dg timbangan aku ada makanan enak 2 minggu sekali, dan jelek nya pada saat itu setelah aku ngrasain makanan enak aku selalu ke toilet entah di rumah atau di resto makanan itu aku muntahin, akirnya diet ku berhasil selama sekitar 4bln dari 60 menjadi 49, tapi di kemudian hari pada saat aku tinggal di kos leherku bengkak, aku kira itu karena penyakit amandel, perut mual, dan setiap hari ngerasain nyeri kyk mau haid gitu, ternyata tanpa bilang ortu aku periksa sendiri ke rumah sakit dan ternyata aku terkena dampak dari penyakit ANOREXIA leher membengkak karena kelenjar ludah yg bengkak akibat pemaksaan untuk muntah. Sedih bgt rasanya 😭 dari dokter aku gak di bolehin diet dulu karena lambungku juga bermasalah karena gangguan pencernaan mangkanya sering nyeri akibat kram perut karena keseringan muntah. Jadi setelah itu aku gak diet lagi karena takut, dari 2017 sampai aku akirnya akir tahun 2019 menimbang dan kalkulasi BMI aku terkena obesitas tingkat 1, mau diet lagi tp dengan cara yg sehat kira² apa ya yg bisa bikin kalian termotivasi diet secara sehat tanpa merasa bosan dan tidak jadi budak timbangan?? 🙏🏻😔
|
1162 kkal
|
Lemak: 44,07g | Prot: 53,61g | Karb: 137,75g.
Makan Pagi: Usus Ayam, Bubur Ayam. Makan Siang: Chicken Nugget, Bakmi GM Mie Ayam, Teh Tarik. Makan Malam: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). Camilan/Lainnya: Chatime Bubble Milk Tea. lagi...
|
|
 Komentar
terima kasih kak ceritanya...mirip temen saya selalu pengen dimuntahin
21 Jan 20 oleh anggota: lattev15
|
aku diet 4 bulan ini turun 7kg, dan selama itu juga dietnya sering off, kadang seminggu sekali off soalnya pulang kampung, kadang seminggu off pas liburan sekolah, tapi aku nggak lupa tetep back on track keesokan harinya meskipun belum bisa bersih banget, soalnya makan yang dari kosan kadang gorengan gitu. aku juga masih makan nasi putih. imbangi juga dengan olahraga rutin, bisa istirahat seminggu sekali atau seminggu dua kali. kalau aku sih cuma olahraga sekitar 3-4 kali seminggu. makan nggak berlebihan, kurangin nyemil, mau nyemil ya makan buah gitu, terus aku sarapannya agak siangan. dulu biasanya pagi jam setengah 6 udah sarapan, sekarang aku ganti sekitar jam 10 pagi. terus aku nggak makan siang, soalnya nggak biasa makan siang. makan malemnya lebih awal sekitar jam 5 atau jam 6.
aku juga jalanin puasa daud sejak 2,5 tahun yang lalu. ini puasanya bukan karena mau kurus, tapi ya pengen puasa aja gitu.
jadi kalau kebetulan hari itu aku surplus, aku nggak syok karena besoknya aku puasa, lambungku dibersihin bekas surplus sehari. kalau bergantung ke timbangan jangan terlalu, mending lihat kaca langsung. angka timbangan cuma untuk acuan sementara, untuk target yang bener itu bentuk badan di kaca.
21 Jan 20 oleh anggota: adiskafaf92
|
waduh, jadi ngomong panjang lebar banget yak wkwk.
saran aku sih dietnya defkal dibarengin intermitten fasting
21 Jan 20 oleh anggota: adiskafaf92
|
@adiskafaf92 aku ini udah ngejalanin diet lagi udah 24 hari dan aku ngrasa badanku udah agak ringan tp di timbangan masih tetep 62, jadi aku stres bgt 😭 makanya aku akirnya cerita gini, sp tau dapat pencerahan dari kawan², makasih ya kak sarannya
21 Jan 20 oleh anggota: yuanitadiana
|
tinggalin jejak sambil ikut nyimak buat tambah2 ilmu...aku lambungku jg bermasalah aku ada gerd kalau salah makan(pedes,kecut,teh&kopi)terus2an pasti kambuh tapi aku orang nya bandel si orang ya apalagi pedes ngga bisa bgt ninggal..😔😔😔
21 Jan 20 oleh anggota: bunda arbi
|
Setuju ini sama puasanya @adiskafaf92 , sunnahnya dapet, sehatnya dapet, bonus turun bb. Saya pribadi berpendapat lbh mudah puasa daud dibanding IF, tinggal mengatur makan buka dan sahurnya bgmn agar kalori dan nutrisi ttp terkontrol.
21 Jan 20 oleh anggota: summer517
|
Makasih boleh di oba buat puasa nya
21 Jan 20 oleh anggota: yuanitadiana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yuanitadiana
|