|
Mal ein Bodybuilderfrühstück... 😊👌
|
2233 kkal
|
Lemak: 106,63g | Prot: 127,98g | Karb: 183,51g.
Makan Pagi: Banane, Äpfel, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie , Aldi Haferflocken, Gut & Günstig Rapsöl, REWE Avocado, Ei. Makan Siang: Aldi Parmigiano Reggiano, Aldi Passierte Tomaten, Zwiebeln, Harzer Harzer Käse, Aldi Bio Junge Erbsen, Aldi Bio Brokkoli, Aldi Bio Vollkorn Spaghetti. Makan Malam: Weizenbrötchen, Aldi Leberkäse, Body IP Simons Perfect Vegan Blend . Camilan/Lainnya: Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%. lagi...
|
|
2477 kkal
|
Latihan:
Duduk - 12 jam, Berdiri - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 2 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|