|
berat sudah termasuk ideal ,perut dah rata, tapi sixpack belum muncul juga ada saran gak sih kawan?
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2017 kkal
|
Lemak: 59,73g | Prot: 144,20g | Karb: 216,45g.
Makan Pagi: Pepaya Muda, Ikan Teri, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Indoprima Skim Milk Powder. Makan Siang: Kecambah, Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Cumi Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ikan Lele Panggang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Agar-agar Pencuci Mulut. lagi...
|
berat badan stabil
|