|
01.01.2020 был ровно год с начала жесткого пути. Я поставила высокую планку и немного поспешила, в погоне за заветной цифрой...Был азарт, успеть до НГ и я успела, не хватило всего 100г...Итог: Ровно год -29.9кг. Пора отвыкать все считать...
|
1883 kkal
|
Lemak: 59,96g | Prot: 102,37g | Karb: 236,27g.
Makan Pagi: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Летний День Молоко 3,2%, Каравай Хлебцы Финские, Язык Говяжий Отварной, Bonfesto Рикотта Лайт. Makan Siang: Яблоко, Котлеты Куриные Рубленые, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Олейна Подсолнечное Масло. Makan Malam: ISKA Персики Половинки в Лёгком Сиропе "Амаретто", Котлеты Куриные Рубленые, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Camilan/Lainnya: Лукашинские Варенье Брусничное, Valio Творог Мягкий 4,5%, Экомилк Сметана 15%, Лента Сырники Домашние. lagi...
|
|
1772 kkal
|
Latihan:
Hiking - 45 menit, Memasak - 45 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 11 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 85
 Komentar
20 Jan 20 oleh anggota: Худей и ешь со мной;)
|
20 Jan 20 oleh anggota: таша9
|
Красотка! Мне бы столько силы воли
20 Jan 20 oleh anggota: katrin-ab1991
|
Умничка!!! Аплодирую 👏 и мне бы такую силу воли 😑
20 Jan 20 oleh anggota: manyawa21
|
20 Jan 20 oleh anggota: nastya2020N
|
20 Jan 20 oleh anggota: Инна889
|
Какая молодец, всего год и цель достигнута, супер мотиватор!
20 Jan 20 oleh anggota: olchikqwe
|
Теперь нужно и одежду поярче!
20 Jan 20 oleh anggota: olchikqwe
|
поздравляю. ..
мышцы улетели, жир остался...нафига?
20 Jan 20 oleh anggota: Зими
|
20 Jan 20 oleh anggota: Наталья Румянцева
|
Вы молодец.
Какой калораж держал и был ли спорт?
|
Молодец, справилась! Береги себя!
21 Jan 20 oleh anggota: Panicum
|
Перестанете считать наберёте всё назад я уже 5 лет считаю, тоже -30
21 Jan 20 oleh anggota: anelen1
|
А какая у вас была цель по калориям это время?)
21 Jan 20 oleh anggota: sonya_ks
|
Круто . А сколько ккал набирали?
21 Jan 20 oleh anggota: Masuma7
|
21 Jan 20 oleh anggota: Jumekor
|
Умница! В походы продолжаешь ходить ?
21 Jan 20 oleh anggota: aisikju
|
@anelen1 поддерживаю! Быть в форме это труд и самоконтроль!
21 Jan 20 oleh anggota: Kravchve
|
21 Jan 20 oleh anggota: taya.taeva
|
Нуу.... теперь всё только начинается. Считать придётся ещё ГОДЫ, чтобы через несколько лет сказать "всё получилось".
Именно поэтому нет смысла куда то спешить на старте - впереди лет шесть-семь подсчётов и удержания веса.
Вполне можно было пяток кг оставить на эти годы и сохранить нужные мышцы))
Удачи, теперь всё только начинается ))
21 Jan 20 oleh anggota: knopockalv
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ASviristel
|