|
Импедансометрия тела: Вес 52(норма 57) Индекс массы тела 20(норма18-24) Жировая масса 10.95(норма 14.2) Безжировая масса 41(норма42,94) Общая вода 30(норма 31) Активная Клеточная Масса 26.5(норма 28) Процентная доля АКМ 50%(норма 50-56%) Повышаю угли.
|
1809 kkal
|
Lemak: 81,98g | Prot: 116,99g | Karb: 159,77g.
Makan Pagi: Петелинка Котлета Куриная на Пару, Лунское Море Икра Сазана, Пеко Хлеб Спеккл-Темный, Яблоко Зеленое, Жареное Яйцо без Жира, Куриный Фарш, Геркулес Овсяные Хлопья, Гречка. Makan Siang: Селедка под Шубой. Makan Malam: Гречка Отварная, Черешня. lagi...
|
|
 Komentar
Вес стоит. Каждую неделю повышаю углеводы на 40 кал. Тренировки с максимальным весом и минимум подходов,два раза в неделю. Сил пока не прибавилось.
20 Jan 20 oleh anggota: weekend47
|
3-5дней период адаптации и 40кк это слезы. 🤗 смелее!
21 Jan 20 oleh anggota: dimsh
|
Дима, я медленным шажками😊. Всего лишь две силовые в неделю.
21 Jan 20 oleh anggota: weekend47
|
09 Mar 20 oleh anggota: павел 2104
|
Павел, в воду или с углями?))) 😁
10 Mar 20 oleh anggota: weekend47
|
10 Mar 20 oleh anggota: павел 2104
|
Воды совсем не боюсь)))) тем более холодной)))
10 Mar 20 oleh anggota: weekend47
|
10 Mar 20 oleh anggota: павел 2104
|
10 Mar 20 oleh anggota: weekend47
|
48-49 дней были другие люди
10 Mar 20 oleh anggota: павел 2104
|
02 Mei 20 oleh anggota: Виктор зай
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan weekend47
|