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Peso corporal: 105,6 Kg
Altura: 184 cm
Anterior:
Peso corporal: 101,4 Kg
Altura: 184 cm
Percentual de gordura: 23,9% (Baixouuuu quase 3%!)
Percentual de água: 52,3%
Percentual muscular: 39,7% (Subiu quase 2%)
Necessidade de calorias: 3323 kcal/dia (Bora dar um déficit nisso!)
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105,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1462 kkal
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Lemak: 64,53g | Prot: 121,25g | Karb: 98,40g.
Makan Pagi: Perdigão Peito de Peru Defumado, Proteína Pura Crepioca, Vigor Requeijão Light, Italac Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Café. Makan Siang: Batata Assada, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Fugini Dueto Milho e Ervilha, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Kobber Granola de Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim. lagi...
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Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
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