Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2020
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
795 kkal
|
Lemak: 32,09g | Prot: 54,11g | Karb: 75,67g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Zapallitos Revueltos, Zapallitos Revueltos, Milanesa de Ternera. Makan Malam: Manzana, Pan Integral, Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Té (Infusión). Camilan/Lainnya: Farmacity Mix de Frutas Secas, Quaker Avena Tradicional, Arroz Inflado, La Serenísima Leche Descremada, Té (Infusión). lagi...
|
|
3043 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Squats - 15 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan july2556
|