Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2020
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1003 kkal
|
Lemak: 43,01g | Prot: 47,85g | Karb: 113,03g.
Makan Pagi: Bananas, Coffee, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Makan Siang: Oranges, Apples, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Chicken Thigh, Tilda Coconut Basmati Rice. Makan Malam: Cooked Celery, Red Cabbage, Pork Chop (Lean and Fat Eaten). Camilan/Lainnya: Tostitos Bite size rounds, Tostitos Salsa Medium. lagi...
|
|
2183 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Tidur - 14 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Donnananaa
|