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Jurnal troubadoura, 19 Jan 20

Omelette mit Brokkoli und Frischkäse

Lihat Kalender Diet, 19 Januari 2020:
865 kkal Lemak: 45,06g | Prot: 45,77g | Karb: 70,70g.   Makan Pagi: Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, REWE Avocado, Rolffes Delikatess Rohschinken, Milfina Butter , REWE Bio Roggenbrötchen, Kaffee. Makan Siang: REWE Bio Frische Buttermilch, REWE Bio Roggenbrötchen, Aldi Natives Olivenöl Extra, Hallbauer Frischkäse Sahnig-Cremig, Brokkoli, Rührei. lagi...
49 kkal Latihan: Samsung Health - 24 jam. lagi...

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Komentar 
Sieht sehr lecker aus Prima☺ 
19 Jan 20 oleh anggota: Karolina 35
Das kommt mir iwie bekannt vor 👍😁 
19 Jan 20 oleh anggota: Fantasi28
Könnte ich das Rezept bekommen 😊 
21 Jan 20 oleh anggota: Christina Raba
Das Rezept ist von Fantasi28: Brokkoliröschen bis zur gewünschten „Härte“ kochen. Währenddessen zwei Eier mit einem EL Frischkäse verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen. Anschließend mit dem abgetropften Brokkoli in eine Auflaufform geben und ab in den Ofen. (Ich habe noch ein bisschen Kochwasser vom Brokkoli dazu gegeben und den Auflauf bei 220 Grad etwa 30 min gebacken.) Echt lecker! Danke, Fantasi28!!! 
21 Jan 20 oleh anggota: troubadoura
Danke schön 👍 
21 Jan 20 oleh anggota: Christina Raba

     
 

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