|
Chcę schudnąć 25 kg. Ostatnia pozycja posiłkowa dnia czwarta zawiera danez 2 posiłków, ponieważ spożywam 5 posiłków
|
122 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1471 kkal
|
Lemak: 61,73g | Prot: 109,10g | Karb: 118,08g.
Makan Pagi: Pomidory, Tosty z Chleba Żytniego, Jajecznica. Makan Siang: Zott Jogurt Naturalny, Omlet. Makan Malam: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Surówka z Kiszonej Kapusty, Mięso z Piersi Kurczak. Camilan/Lainnya: Rosół z Makaronem, Masło, Pomidory, Szynka Drobiowa, Chleb Żytni. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|