|
Немножко самомотивации🤗, Полтора кг до ближайшей цели,и нельзя расслабляться. Сегодня "погадашки" с подружками, я "без руля"😕, будет сложно удержаться от винишка, но я постараюсь🙂.
|
1326 kkal
|
Lemak: 56,33g | Prot: 131,17g | Karb: 74,70g.
Makan Pagi: Шампиньоны жаренные с луком, Масляный Король Каша Льняная, Кофе с Молоком. Makan Siang: Курица с грибами, Капуста тушеная с помидором. Makan Malam: Rio Mare Салат из Кукурузы с Тунцом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Куриное Филе на Гриле. Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком, Творожные мини-запеканки, Данон Йогурт Термостатный Густой 4%, Запеканка творожная, Чай. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 21
 Komentar
18 Jan 20 oleh anggota: niyanika
|
хороший результат,и большой труд 😁
18 Jan 20 oleh anggota: mskmargo
|
Не сомневаюсь👍мне бы такую волю, только начала, надеюсь все получится)
18 Jan 20 oleh anggota: niyanika
|
niyanika, обязательно получится!
18 Jan 20 oleh anggota: Катька0
|
18 Jan 20 oleh anggota: Катька0
|
18 Jan 20 oleh anggota: Щасть.е
|
18 Jan 20 oleh anggota: _lovelatka_
|
хоть кто-то улыбается на фото "после". двигайтесь вперёд!
18 Jan 20 oleh anggota: ev_ge_niy
|
вы крутая, вам в пору уже смешать конечный результат до 65 😁 мне кажется у вас все получиться 💪👍
18 Jan 20 oleh anggota: Mandarinka2309
|
Хватит, дальше не надо, супер!!!!
18 Jan 20 oleh anggota: ОльгаЮля
|
Mandarinka2309, _silvestris права, я не хочу 65 кг, по крайней мере на данный момент😳. Если только решусь на абдоминопластику (морально и материально). Спасибо за поддержку😘
18 Jan 20 oleh anggota: Катька0
|
ev_ge_niy, мне кажется, что я всегда улыбаюсь😋
18 Jan 20 oleh anggota: Катька0
|
Катька0, да понятнле дело, я образно 😉
18 Jan 20 oleh anggota: Mandarinka2309
|
_silvestris, может у вас браслет взмах руки тоже за шаг считает? просто у меня тоже, если весь день дома с книжкой на диване, то и три тысячи иногда не набирается. А восемь тысяч - это два круга пешком вокруг всего микрорайона)))
19 Jan 20 oleh anggota: СнежныйШторм
|
_silvestris, погадашки отлично! Карты сказали, что год будет просто🔥🔥🔥. И -200 грамм🎉
19 Jan 20 oleh anggota: Катька0
|
_silvestris, может у вас параметры шага немного см установлены? Если я из дома не выйду, это и 1000 шагов не будет. 3-4 тысячи это от дома до остановки, от остановки до работы, движение в офисе (работа сидячая), прогулка на обеде и дорога домой. Сейчас активность выше, но я имеенно стараюсь. Если получается, то иду пешком на работу, это 6 остановок, 3.5 км, так всего 4000 шагов показывает. Как-то так.
19 Jan 20 oleh anggota: Катька0
|
3-4 тысячи-это вообще на диване целый день. У меня 15-20 тыс
19 Jan 20 oleh anggota: evgenple
|
19 Jan 20 oleh anggota: egorovaulana093
|
_silvestris, возможно и правда зависит от размера жилплощади и активности дома. В моих 40 квадратах не набегаешь.
19 Jan 20 oleh anggota: Катька0
|
egorovaulana093, всё получится, сил вам и терпения, вдохновения и хорошего настроения!
19 Jan 20 oleh anggota: Катька0
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Катька0
|